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Voyages, travail, loisirs, relaxation....que faire avec une scoliose ?
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By laeti31
#143345
Bonjour,

il existe un exercice pour tester la souplesse de sa colonne vertébrale, vous devez le connaître:
pieds joints jambes tendues, il faut se pencher en avant et toucher avec les doigts ses orteils tout en gardant les jambes tendus.

Lors qu'on a une arthrodèse; logiquement on a une certaine rigidité et donc il me paraîtrait logique que nous n'arrivions pas à effectuer cet exercice.
Or avec un peu d'exercice, j'arrive à le faire. Euh là aujourd'hui non car ça fait un bon bout de temps que je ne fais plus de streching, mais il fût une époque (alors que j'avais déjà l'arthrodèse) je m'y exercé 2 à 3 fois par semaine, et j'arrivais aisément à toucher le sol avec mes doigts voir mes paumes de mains, jambes tendues et je tenais 1 minute.

voilà ma question comment puis-je faire pour réussir ce test de souplesse de la colonne avec une arthrodèse? :idee Comment puis avoir une colonne souple alors que je suis raide comme un baton? d'ailleurs la première chose que les gens remarque c'est à quel point je me tiens droite.

Vous qui avez une arthrodèse, vous y arrivez?

A+ :bisous1
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By Biba
#143351
Peut-être que ça dépend du nombres de vertèbres soudées, en tous cas dans mon cas, je n'y suis jamais arrivée .. !
Bib'bisous :bisous
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By chris
#143357
Jusqu'à il y a peu je le faisais, mais ça dépend de la souplesse de la personne à la bas mais aussi des vertèbres libres :bisous1
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By Rosy
#143359
moi il me manque depuis toujours quelques 50 cms! pas très souple la rosy! peut-être avec de l'entrainement? mais bon, là où il y a arthrodèse, plus moyen de plier.
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By vermo
#143374
Suis arrivée aisément à toucher le sol lors de mon dernier contrôle (en janvier) à la demande du spécialiste, (TH : D4, L1)à éviter à faire trop souvent !!!! il vaut mieux continuer à se baisser en pliants les genoux. :bisous1
By karaba
#143381
:chut1 euh moi qui suis fusionnée D7 au sacrum je peux sans soucis toucher le sol pieds joints jambes tendues ..et oui la souplesse des hanches m'est completement revenue. donc pas persuadé que ce soit la souplesse de la colonne qui est testé là,puisqu'elle reste bien droite
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By laeti31
#143417
Salut,

Je pensais comme toi karaba, surtout que lorsque je le fais "ça tire" derrière les genoux, mais je n'ai pas du tout l'impression de faire travailler le rachis. Mais c'est la directrice de mon institut de formation d'aide soignante qui nous la dit, comme elle est infirmière et aussi cadre de santé, je ne remet pas sa parole en doute.

:bisous1

A oui pour info mon arthrodèse se situe de D6 à L2
By sylvie06
#143661
Ok avec toi karaba .tanpis pour les dires d'une """"pro"""" :idee ...c'est un exercice que je fais chez mon kiné sous sa surveillance pour la souplesse des hanches et retrouver une aisance à la marche .......j'ai mis du temps à y arriver pourtant je suis bloqué de D1 à S1 avec une arthrodése sacro -illiaque ( donc le rachis ne bouge pas d'un iota )
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By chris
#143909
Merci pour ton conseil
Mais attention tout de meme, ce qui est valable pour une personne ne l'est pas forcément pour une autre et il est préférable de se faire conseiller des exercices personnalisés par un professionnel de santé :bisous1
By emilie28
#146095
Coucou :D
La position de laeti31, j'y arrive sans aucun pb mais la position de bulledesavon est impossible pour moi :ouie ça bloque au niveau du cou et j'ai toujours peur que ça pète arfff
Mais oui faut faire attention avec ces exercices, ça ne va pas a tt le monde
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By Timmy
#146470
Lors qu'on a une arthrodèse; logiquement on a une certaine rigidité et donc il me paraîtrait logique que nous n'arrivions pas à effectuer cet exercice.


Tout dépend des vertèbres immobilisées, avec mon arthrodèse T5-L1, j'arrive moi aussi à faire cet exercice en posant carrément les deux mains à plat par terre. Mais il faut voir que j'ai presque toutes les lombaires de libres, en plus j'ai toujours été plutôt souple.

Même si c'est curieux, on ne va pas se plaindre d'être resté souple quand même? enfin moi je ne vois rien d'inquiétant...
d'ailleurs la première chose que les gens remarque c'est à quel point je me tiens droite


Après des années de "tient toi droit fiston !" moi ça me fait plutôt plaisir ;-)
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By chris
#146480
En fait il existe 2 choses, pour les gens qui ont les vertèbres lombaires libres il est possible de faire cet exercice en penchant le dos mais pour les autres la ce sont les hanches qui plient, après tout est histoire de souplesse personnelle :bisou1
#296395
Moi je n'ai pas (encore) été opérée et je peux toucher le sol sans problème. J'étais très fière de la souplesse de ma colonne vertébrale. Mais ma kine m'a explique qu'a 48 ans ma colonne est deja raidie et qu'en réalité, quand elle m'observe, ce n'est pas ma colonne vertébrale qui est souple mais mes hanches...

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