[Gabrielle]

Mon spé m'a dit que j'étais trop tendue et que du coup j'avais souvent mal aux trapèzes. Suite à cela je me suis demander quel doc je pourrais voir pour cela. J'ai donc demander à mon médecin traitant s'il serait préférable de faire du yoga ou des massages et il m'a plutôt conseillé le yoga.
Vous en pensez quoi,
Je tiens à souligner que c'est pour me décontracter mes muscles CAR JE SUIS PAQUET DE NERFS! Au cas où si vous ne l'auriez pas remarquer!
Merci

[Gitty]

Coucou Gab', si tu peux faire du yoga c'est bien pour se détendre. Mon mari ( Marco ) en fait depuis un an et il est plus calme et s'énerve moins vite ! Moi, je peux pas en faire avec ma tige et mes hanches.Mais je suis aussi très tendue, j'ai appris une mérthode de ralaxation ( selon Jacobson ) et encore une autre méthode mais là c'était des séances chez un psychomotricien. J'avais aussi mal , au niveau du cou , des épaules. C'est bien d'apprendre mais il faut aussi le faire à la maison et régulièrement et là c'est pas évident .
Je vais chez un ostépathe qui m'a aussi détendu un peu. J'ai fait beaucoup de massages, ça marche mais il faudrait des séances en continu. Bon , depuis que je suis en arrêt ça va mieux , c'est normal.

[blandinedh]

ta ta ta!!!
Psychomot' en action!
Nous sommes des spécialistes de relaxation!
Un psychomotricien peut te faire un bilan de relaxation, pour évaluer ta capacité à te détendre, et t'aider à prendre conscience de tes tensions et de leurs localisation. Il peut t'aider à améliorer ta régulation tonique, afin de savoir relâcher tes muscles quand ils sont trop douloureux.

Il faut savoir qu'une tension n'est pas mauvaise en soi, on en a tous. C'est un peu un moyen de défense normal. Il ne faut donc pas faire tomber les tensions cash comme ça, il faut les accompagner. D'ou l'intérêt d'un spécialiste!

Des questions?

Gabrielle, je sais pas ou tu habites, mais j'en connais des top des psychomot'!

Bisous

Blandine

Nb: Ceci dit le yoga c'est vachement bien pour travaille la conscience des tensions aussi, avec la respiration notamment. Les massages c'est pas mal non plus, mais ça reste très passif: Une fois que tes séances sont finies, qu'est ce que tu as appris? Quelle autonomie est acquise? A voir...

[Gabrielle]

Merci les filles! Blandine, j'habite à Dijon! Donc, si tu connais quelqu'un, c'est avec joie que je noterai le nom du psychomot' et son adresse!

Gab'

[Fanette]

Oh la la ! Je souhaite bon courage à celui qui va "essayer" de détendre Gab'. Ca doit être considéré comme un défi ! Relaxer Gab'.....

[blandinedh]

ok, je lance mes antennes, et je cherche un psychomot' de compèt! je te tiens au courant!
blandine

[Gabrielle]

Dis donc Fanette, tu ne te moquerais pas de moi???

Les volts ont besoin d'être moins sous tension...

[blandinedh]

Hop, un petit message perso pour gabrielle, avec une piste de psychomotricien libéral dijonnais!

[fred1]

Coucou tout le monde! Blandinedh tu as enfin répondu à mes interrogations sur ton métier! A mon tour de te demander de lancer tes antennes dans le 04 ou vers Marseille pour m'envoyer des noms de collègues! Je suis en effet dans le même cas que Gab et je ne peux plus pratiquer ni le Yoga ni le Tai-chi! Il me reste les massages énergétiques mais leur bénéfice se réduit en ce moment! Et dire que notre grande fille de 33ans voulait devenir psychomotricienne! Je regrette qu'elle n'y soit pas arrivée!

[Manon]

je suis un peu comme Elise. Je suis tout le temps tendue et plus j'ai mal plus c'est pire. Le sport m'aidait à me détendre même si c'était dur . J'avais l'impression de me vider. Mais maintenat ça m'est interdit. Pleurer un bon coup peut aider à détendre car tout garder pour soi c'est pas bon et le jour ou ça explose ça peut être pire. Une bonne marche c'est encore ce qui m'aide le plus en ce moment et les jours ou je peux essayer de me distraire et de rire

[blandinedh]

Non Elize, j'ai pas dit que se détendre c'est pas bien, au contraire, c'est ultra important et agréable! Et au delà du plaisir ( qui est une chose fondamentale et très sérieuse dans la vie!), c'est aussi important pour la bonne santé!

Mais ce que je tentais d'expliquer, c'est que c'est bien beau de se faire faire des massages et de se détendre si on n'apprend pas une certaine autonomie dans ce domaine! ça peut durer longtemps; si il n'y a pas une dynamique qui fait qu'on peu apprendre à se passer d'un autre pour se détendre.

En dialecte de psychomotricien, on parle d'améliorer sa régulation tonique. Et normalement, en relaxation, au fur et à mesure des séances, on apprend au patient à se passer de plus en plus du thérapeute pour se détendre de plus en plus par soi-même.

Ca veut pas dire que c'est pas bien ce que tu as fait avec ta kiné, ça a sûrement eu des effets très bénéfiques et importants aussi! Loin de moi l'idée de juger, c'est juste des objectifs différents!

A bientôt!

Blandine

[mamynou]

Gabrielle bonjour mon médecin m'a fait la même réflexion il y a quelques jours.

[Gabrielle]

Petite nouvelle question relaxation: il y a un ami d'une de mes amies qui en est en 3ème année de kiné...Alors on a fait un troc: je lui donne des cours d'italien et lui va me masser! Ah je vais planer!!!!
Mais Blandineh, t'inquiète pas je vais quand même contacter un de ces 4 le psychomot'!

[Fanette]

Il est célibataire, l'ami d'une de tes amies ? Planer pour planer, troc pour troc, établis une stratégie efficace, et n'oublies pas nos conseils (chut !!!)

[blandinedh]

hé, tu fais ce que tu veux gabrielle, je contrôle pas non plus!